وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول فعالة ومجربة

إذا كنت تبحث عن وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول ، فسيكون هذا المقال مفيدا لك. عملية اكتساب الوزن بطرق طبيعية هي طريقة بسيطة وفعالة لزيادة الوزن بطريقة صحية. ادرجت لكم هنا بعض الوصفات الفعالة لزيادة الوزن في اسبوع والتخلص من النحافة في اسرع وقت.

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول ,وصفات لتسمين الجسم , خلطة لزيادة الوزن ,وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد
وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول
إذا كنت تعتقد أن نقص الوزن ليس مشكلة كبيرة ، فهذا خطأ كبير. إن نقص الوزن هو مؤشر على انخفاض المناعة ، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة منها:

- ضعف جهاز المناعة
- فقر دم
- أمراض القلب
- زيادة وتيرة المرض
- العقم
- فقدان كثافة العظام

اسباب النحافه وفقدان الوزن

- صيام أكثر بكثير مما هو مقبول للجسم.
- تمارين مفرطة ومجهود بدني.
- ضغط عصبى
- عدم القدرة على امتصاص الدهون من الطعام.
- عوامل وراثية
- نشاط شديد للغدة الدرقية

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت

المانجو والحليب
خذي 3 حبات من المانجو في أوقات مختلفة من اليوم متبوعًا بكوب من الماء ، استعمال المانجو لمدة شهر واحد يمكن أن يساعد بشكل كبير في اكتساب الوزن.
يجب أن تؤكل هذه الفاكهة جنبا إلى جنب مع الطعام العادي.

الموز لتسمين الجسم
الموز معروف كمصدر ممتاز لزيادة الوزن. تناول 1 أو 2 من الموز مع كوب من الحليب في وجبة الإفطار. أيضا أكل 1-2 حبا من الموز بعد كل وجبة ثقيلة لتحسين عملية الهضم. يمكنك أيضًا شرب مشروب الحليب بالموز بانتظام.

البيض
البيض مصدر غني جدا بالبروتينات وكذلك السعرات الحرارية والدهون، يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم تناول البيض كل يوم ، إنها طريقة مثالية للغاية للحصول على الطاقة وكذلك تسمين الجسم في وقت أقل.

فول الصويا
فول الصويا مصدر غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات ، فضلا عن العديد من العناصر الغذائية الأخرى. يمكن أن يساعد فول الصويا أيضًا على تسمين الجسم عن طريق زيادة البروتين. البروتينات تشكل اللبنات الأساسية للعضلات وبالتالي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن وتسمين الجسم بطريقة سريعة.

مسحوق العبعب
خذ كوب واحد من الحليب الساخن واخلطي ملعقتين من مسحوق العبعب. في حال كنت تتساءل عن مكان العثور على هذه العشبة ، يمكنك ايجادها في أي متجر.
الآن قومي بمزيج القليل من الزبدة مع الخليط ، تناولي هذا لمدة أسبوعين تقريبا للحصول على تغيير جذري في وزن الجسم.

الزبيب والتين
خذي حوالي 6 حبات من التين وحوالي 30 جرام من الزبيب ونقعها في الماء لمدة 12 الى 16 ساعة. في اليوم التالي تناولها في فترتين مختلفتين من اليوم. هذا سوف يساعد في الحصول على وزن الجسم المتوازن.

نصائح
- تحديد بشكل أساسي تأثير فقدان الوزن وبالتالي تسهيل زيادة الوزن.
- تناول الاطعمة الذي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- حاول زيادة وتيرة الوجبات، تناول خمس مرات في اليوم.
- خذ قسطًا من الراحة بعد تناول الوجبات.
- حاول زيادة شهيتك عن طريق زيادة كمية الوجبة التي تتناولها لكل وجبة.
- ممارسة الرياضة ولو بكمية قليلة كل يوم ، هذا سيساعدك على اكتساب وزن صحي.
- محاولة ادراج الحليب والسمن في النظام الغذائي الخاص بك.
- حاول أن تقلل من الإجهاد اليومي والنوم لساعات أطول.
- تناول الموز حوالي ثلاث مرات في اليوم مع الحليب.
- أكل كمية وافرة من الفواكه.
- تناول الحليب المغلي مع التمر واللوز.
- تجنب تناول أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو الطحين الأبيض لأنها تعرقل تحسينك من حيث الوزن.


اعلان اسفل عنوان الموضوع

اعلان وسط الموضوع

اعلان وسط الموضوع 2

اعلان اخر الموضوع