وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع

سواء كنت مراهقا أو شابا أو ولي أمر، فأكيد انك تشعر بالقلق بشأن الزيادة الكبيرة في وزنك فكل واحد منا يريد ان يبدو اكثر رشاقة وخفة والتخلص من الوزن الزائد الذي لا يأتي الا بأمراض ولاكن لا تقلق ، ليس وحدك من يعاني من الزيادة في الوزن العديد من الاشخاص يعانون من نفس المشكل ، في مقالنا اليوم سأسرد لكم بعض افضل الطرق للتخسيس السريع جدا ، تابعي معي الى اخر الموضوع.
 وصفات للتخسيس السريع، افضل طريقة للتخسيس،اسرع طريقة للتخسيس
وصفات للتخسيس السريع جدا 

وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع

هذه بعض افضل الطرق الطبيعية للتخسيس السريع ، استعملي منها ما يناسبك:

الليمون للتخسيس السريع
يمكنك تناول حبة من الليمون عندما تستيقظ في الصباح ، او اخد عصير الليمون في كوب واحد من الماء. اخلطي جيدا وشرب هذا الماء على معدة فارغة كل يوم في الصباح. بعد هذا لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل هذه من افضل الطرق لتخسيس الوزن بسرعة ومجربة شخصيا.

شرب الماء والليمون له فعالية سحرية في التخسيس والتنحيف، يعتبر من الطرق الامنة لخفض الوزن كونه لا يمتلك أية آثار جانبية مثل أدوية التنحيف، كما وإن هذا المشروب يساعد في التحكم بخفض الوزن أكثر من غيره من الطرق الأخرى.

وصفة الشاي الاخضر لتخفيف الوزن
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما أن الشاي الأخضر يقاوم انخفاض التمثيل الغذائي ، وايضا يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد أكسدة يساعد على تسريع الإستقلاب الغذائي.

يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن كل صباح على معدة فارغة.ابدئي يومك بالشاي الاخضر لانقاص وزنك بسرعة.

وصفة العسل والماء للتخسيس
العسل والماء يساعدك على فقدان الوزن بصورة أسرع، حيث ان الكليتين تصبح تعملان على نحو أفضل عن طريق إزالة الماء الزائد.

عليك شرب كوب من العسل والماء الدافئ قبل وأثناء وجبات الطعام لأنها سوف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن، وهذا أيضا يضمن استهلاك كمية أقل من الطعام وفقدان الوزن الزائد، وكوب في الصباح الباكر من العسل والماء الدافئ يساعدك في الوصول إلى هدفك من فقدان الوزن بصورة أسرع.

يمكنك غلي كوب واحد من الماء مع ملعقة واحدة من العسل فيه ، يمكنك أيضا إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع العسل. شرب هذا الماء الفاتر بمجرد استيقاظك في الصباح.

المشي اليومي لانقاص الوزن
المشي رائع وجيد للجميع ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يريدون أن يفقدوا اوزانهم. سوف تفقد الوزن والدهون إذا كنت تمشي 50الى60 دقيقة كل يوم. سوف تحرق 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية. داوم على هذا لمدة 10 أيام وستفقد وزنك. احتفظ بها لمدة عام وستحصل على رشاقتك دون اتباع نظام غذائي.

الخضروات للتخسيس
هناك مجموعة كبيرة من الخضروات التي تساعد في انقاص الوزن، كالخيار مثلا، لعدم احتوائه على أي نسبة من السعرات الحرارية، إضافة إلى نبات الفاصوليا، الذي يحتوي على نسب متقاربة من البروتينات و الألياف الطبيعية المفيدة، كما أن الجزر و الكرفس و الخضروات الورقية بجميع انواعها، تساعد في خسارة الوزن، إذا تم االالتزام بتناولها لفترة من الزمن.

وصفة البطيخ
يعتبر البطيخ من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على حرق دهون الجسم الزائدة ، و من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد في انقاص الوزن ، و يعود السبب في ذلك إلى إحتواء البطيخ على نسبة تفوق 90% من الماء، و التي تساعد بدورها على تخليص الجسم من السموم و الدهون عن طريق ادرار البول، و مساعدة الجسم بالاحساس بالشبع و عدم الرغبة في تناول الطعام.

وصفة الثوم للتخسيس
الثوم يمكنك استعماله على شكل فصوص أو يمكنك أيضا استخدامه على شكل مسحوق أو حتى فرمه في البيت فهو في كل صوره لا يبخل عليك بفوائده في حرق االدهون.ويجب عليك تجنب تناول القهوة و الكحول و المشروبات الغازية لالستفادة من اقصر فوائد الثوم للتخسيس.


اعلان اسفل عنوان الموضوع

اعلان وسط الموضوع

اعلان وسط الموضوع 2

اعلان اخر الموضوع