وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

هناك الكثير ممن يعانون من نقص في الوزن او النحافة اما بأسباب وراثية او اسباب اخرى تتعلق بالتغذية ، في هذه المقالة ادرجنا لكم اهم وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ، والأطعمة التي قد تضيف إلى جسمك كيلوغرامات للتخلص من النحافة وكسب الوزن ، تابعي لمعرفة اهم هذه الطرق.
وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد،وصفات طبيعية لزيادة الوزن،اسرع طريقة لزيادة الوزن،علاج النحافة
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

السمن الطبيعي
يمكن استخدام الزبدة المعروفة باسم السمن لزيادة الوزن، السمن هو أفضل مصدر للدهون والسعرات الحرارية ، وهو يوفر الكمية الضرورية من الفيتامينات والمعادن والدهون للجسم.
اخلطي ملعقة كبيرة من السمن مع ملعقة كبيرة من السكر، تناولي هذه الوصفة مرتين يومياً على الأقل 30 دقيقة قبل تناول وجبة الغداء والعشاء، تناول كمية منتظمة من السمن سيساعدك على زيادة الوزن في أيام قليلة.

البطاطس لزيادة الوزن

البطاطس مصدر غني جدا بالسكريات وكذلك الكربوهيدرات، البطاطا في نظامك الغذائي سيساعدك بالتأكيد على التخلص من النحافة واكتساب الوزن في فترة قصيرة من الزمن، يمكن تناول البطاطس في أطباق أو مشوي، يمكن أن تساعد رقائق البطاطس أيضًا في زيادة الوزن.

زيادة الوزن بالمانجو

المانجو هو أيضا جيّد جدّاً لمساعدتك على زيادة الوزن، كمية الكربوهيدرات الموجودة في المانجو عالية جدا، يمكن تناول هذه الفاكهة في وجبة الإفطار أو يمكن إضافتها ايضا في الغداء أو العشاء ، اعتمادًا على التوفر، يجب أن تؤكل هذه الفاكهة جنبا إلى جنب مع الطعام العادي.

زيادة الوزن بالموز

الموز معروف كمصدر ممتاز لزيادة الوزن، تناول 1 أو 2 من الموز مع كوب من الحليب في وجبة الإفطار، أيضا أكل حبة او حبتين من الموز بعد كل وجبة ثقيلة لتحسين عملية الهضم، يمكنك أيضًا شرب مشروب الحليب بالموز بانتظام.


الحلبة والعسل
الحلبة فعالة جدا لزيادة وزنك بكل سهولة ضعي مقدار معلقتين من الحلبة، ثم اضيفي إليها كوب من الماء، وتوضع بعدها على النار، حتى تصل إلى درجة الغليان، اتركي المشروب يبرد ثم صفّي الماء من بذور الحلبة ويحلى بالعسل او السكر ، اشربي ماء الحلبة والعسل ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع.

زيادة الوزن بالبيض

البيض مصدر غني جدا بالبروتينات وكذلك السعرات الحرارية والدهون، يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم تناول البيض على أساس يومي ، إنها طريقة مثالية للغاية للحصول على الطاقة وكذلك الوزن في وقت أقل ، البيض هو السبب الرئيسي لتوفير كتل العضلات، لذا من المهم تناول البيض أثناء الإفطار للحصول على نتائج ممتازة.

فول الصويا لزيادة الوزن

فول الصويا مصدر غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات ، فضلا عن العديد من العناصر الغذائية الأخرى، يمكن أن يساعد فول الصويا أيضًا على زيادة الوزن في الجسم عن طريق زيادة البروتين، البروتينات تشكل اللبنات الأساسية للعضلات وبالتالي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن، يمكن للأشخاص المهتمين بزيادة الوزن استخدام فول الصويا .

فول الصويا مجرب شخصيا له مفعول رهيب لكن لابد من القليل من الصبر حتى تحصلي على نتائج مرضية ولا انصحك بإقتناء المواد الكيميائية التي هي فعلا تعطي نتائج ولكن مضرة ويمكن ان تسبب لك امراض خطيرة.


اعلان اسفل عنوان الموضوع

اعلان وسط الموضوع

اعلان وسط الموضوع 2

اعلان اخر الموضوع