ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو

ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو ، الكثير من السيدات لديهم فائض في الوزن ولكن هل تعلم أن التمر  يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن؟ نعم ، التمر غني بالألياف والأحماض الدهنية وتعزز فقدان الوزن عن طريق الحد من الالتهاب وتنظيم مستويات السكر في الدم، يمكن أن تساعدك هذه التميرات في التخلص من بعض الكيلوغرامات من وزنك ، لذلك ، تابعي معي طرق استخدام رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو

ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو


تناول حمية غنية بالألياف يساعد في إنقاص الوزن، الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة عن طريق إبطاء امتصاص الطعام في الأمعاء الغليظة، أيضا ، يمنع امتصاص الدهون عن طريق محاصرة الدهون، تساعد البكتريا المعوية الهضم الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي والألياف ويساعد في إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في الأمعاء ، وهو الغذاء لبكتيريا الأمعاء الجيدة، وهكذا ، من الجيد تناول التمر لفقدان الوزن.

فوائد التمر على الريق للرجيم

التمر يساعدك في تخسيس الوزن بسرعة كبيرة ،لانه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
التمر يقوي العضام والاسنان لأنه غني بالفسفور والكالسيوم.
التمر يوفر للجسم الطاقة التي يحتاجها لأنه فيه نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية كالجلوكوز والفركتوز والسكروز.
التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم هذان العنصران مهمان جداً للقلب، وبيقلل مستوى الكوليسترول في الجسم لأنه غني بالألياف ، هذه العناصر تحميك من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
التمر يساعد في الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
التمر ينشط الجهاز المناعي للجسم.
التمر مفيد جداً للحوامل ويسرع عملية الولادة، وايضا يحافظ على سلامة الأم والجنين بسبب المواد الموجودة فيه.
التمر يحفز الهرمونات اللي تساعد في إفراز اللبن عند المرضعات.

طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل

وجبة الافطار
5 تمرات + كوب لبن ، يجب تناوله ما بين الساعة السادسة والتاسعة.

وجبة صغيرة
3 تمرات + كوب لبن قبل الظهر

وجبة الغداء
5 تمرات +كوب لبن.

وجبة صغيرة
3 تمرات + كوب لبن او لبن رايب ، يمكن تناولها قبل المغرب.

وجبة العشاء
5 تمرات + كوب لبن أو لبن رايب ، من الافضل تناولها مبكرا.

مميزات رجيم التمر واللبن
رجيم التمر واللبن ينزل وزنك بسرعة ،وايضا يزيل السموم من الجسم.
رجيم التمر هذا يوفر جزء كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، كالماء  والدهون والسكريات و الكالسيوم والحديد وفيتامين (أ).

اضرار رجيم التمر واللبن
رجيم التمر واللبن يأثر بشكل سلبي على صحة العضلات لان نسبة البروتين فيه قليلة جدا
يأثر كثيرا على البشرة لأن نسبة فيتامينE في هذا الرجيم قليلة.
يأثر بشكل سلبي على توازن الأملاح في الجسم لاحتوائه على نسبة قليلة من الاملاح المعدنية.

نصيحة: لتتجنبي تدهور صحتك بسبب نقص البروتين والاملاح المعدنية يكفيك عمل ريجيم التمر واللبن لاسبوع فقط ، والاسبوع الثاني تناولي وجباتك بشكل عادي واذا رغبت في نقص الوزن اكثر اعملي اسبوع ريجيم التمر واللبن واسبوع تناولي وجباتك الغنية بالبروتين والاسبوع الموالي ريجيم التمر واللبن وهكذا حتى تحصلي على الوزن المناسب لك.

تنبيه: ريجيم التمر واللبن قاسي جدا وغير مناسب لكافة الناس كالحالات التالية:
المصابون بالمرض المزمن كالكبد والقلب والكلي.
المرض السكري.
ممنوع على الأطفال والمراهقين لأن هذه الفئة تحتاج للفيتامينات والبروتينات للنمو. 
ممنوع على الحامل والمرضعة ، وأصحاب المناعة الضعيفة.

ملاحظة: من المستحسن أن تستشيري أخصائي التغذية قبل البدء في خطة النظام الغذائي هذه.


اعلان اسفل عنوان الموضوع

اعلان وسط الموضوع

اعلان وسط الموضوع 2

اعلان اخر الموضوع