فوائد العدس الصحية يجب عليك معرفتها

- 6/26/2019 12:35:00 ص
فوائد العدس الصحية ، صدق أو لا تصدق ، هذا الطعام يوفر فوائد صحية ممتازة ، يوصى باستخدام العدس لمساعدتك على تحسين عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف ، لقد ثبت أن العدس يوصى به كغذاء مدر للبول مع العديد من الفوائد. لديه نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثل البوليفينول وغيرها من المركبات النشطة بيولوجيا، هذه تحمي جسمك من الأمراض التنكسية ، مثل السكري والسمنة والسرطان ومشاكل القلب ، تابع معي لمعرفة اهم فوائد العدس للصحة.
فوائد العدس الصحية
فوائد العدس الصحية

فوائد العدس الصحية

- العدس غني بالبروتين.

- يعد العدس مصدرًا كبيرًا للبروتين ويوفر ما يصل إلى 18 جرامًا في كوب واحد فقط.
هذا يعني أنه خيار ممتاز لاستبدال الأطعمة التي قد توفر البروتين أيضًا ، ولكنها تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الدهون المشبعة ، مثل اللحوم الحمراء.

- ينصح بالعدس أيضا لأنها يحتوي على غرام واحد فقط من الدهون لكل كوب.

- بفضل محتواه من البروتين يساعد العدس في تسهيل إصلاح الخلايا وتطور أنسجة العضلات، هذا يعني أنك عندما تأكل العدس ، فإنك تعطي جسمك ما يحتاجه للبقاء قويًا ومحميًا، بالإضافة إلى ذلك ، العدس يساعد جسمك على تطوير كتلة العضلات.
سيؤدي ذلك إلى تحسين مظهرك البدني أثناء حرق الدهون وبناء العضلات.

- غالبا ما ترتبط السمنة وزيادة الوزن بوجود بطء في عملية الأيض، تحدث هذه المشكلة عندما يكون الجسم غير قادر على التخلص بشكل صحيح مما لا يحتاج إليه ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.

- نظرًا للتركيز العالي للبروتين والمواد الغذائية الأساسية الأخرى ، يساعد العدس في تسريع عملية الأيض، ستجد أنه من الأسهل تحقيق أهدافك الخاصة بفقدان الوزن إذا قمت بإزالة الدهون الزائدة من الجسم.

- نظرًا لأن العدس لا يحتوي على الدهون المشبعة ، فلا داعي للقلق بشأن مستويات الكوليسترول المرتفعة.

- يحتوي العدس على 6 غرامات من الألياف لكل كوب ، مما يعزز عملية الأيض وينظم عملية الهضم لديك.
 

ابدأ الكتابة واضغط على Enter للبحث