كيفية استعمال الزنجبيل للتنحيف في اسبوع

هل تعبت من تجربة أنظمة غذائية مختلفة لانقاص الوزن؟ اليك هذه الخلطات الفعالة لتخفيف الوزن التي تتكون من مكون رئيسي ممتاز وهو الزنجبيل ، انه لا يقتصر فقط في إضافة نكهة إلى الطعام، بل هو عامل جيد لخسارة الوزن بشكل طبيعي ، الزنجبيل يساعد أيضا على الحماية من الغثيان والألم وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري. في هذه المقالة سنتطرق الى طريقة استخدام الزنجبيل للتنحيف.
الزنجبيل للتنحيف في اسبوع
الزنجبيل للتنحيف في اسبوع

الزنجبيل للتنحيف في اسبوع

شاي الزنجبيل للتنحيف
المكونات:

نصف جذر من الزنجبيل.
كوب من الماء.

الطريقة:
اولا اسحقي جدر الزنجبيل بمدقة.
ضعي كوب من الماء حتى يغلى ثم اضيفي اليه الزنجبيل المدقوق ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين.
صفي الشاي وتناوليه يوميا.
يمكنك اضافة بعض الاعشاب والتوابل لتحسين مذاق الشراب نذكر بعضها في الاسطر التالية:

شاي الزنجبيل والقرفة
القرفة هي أيضا جيّدة لخسارة الوزن وايضا لها مذاق مدهش ان كنت تحبين هذه العشبة إليك كيف يمكنك تحضيرها:

اضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء ودعيه ينقع طوال الليل.
في الصباح حركي الماء ثم ضعيه على النار ، أضيفي عليه مسحوق نصف جذر من الزنجبيل واتركيه يغلى لمدة دقيقتين.
صفي شاي القرفة والزنجبيل في كوب وتناوليه .

شاي الزنجبيل والنعناع
إذا كنت لا تحبين مذاق شاي الزنجبيل لوحده يمكنك إضافة بعض النعناع إليه والاستفادة من خصائص فقدان الوزن لكل من الزنجبيل والنعناع.
هذا الشاي يمكن أن يساعد أيضا في الحد من التوتر. إليك كيف يمكنك صنعه:

أضيفي مسحوق جذر الزنجبيل و5 أوراق النعناع الطازجة المفرومة إلى كوب من الماء واتركيه يغلي لمدة 3 دقائق.
بعد ذلك اتركيه لمدة دقيقتين ليبرد ثم صفي المشروب في فنجان وتناوليه ، انه فعال للتنحيف.

شاي الزنجبيل والليمون
الليمون غني بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومنع تراكم السموم.
إليك الطريقة التي يمكنك من خلالها تحضير كوب من شاي الليمون والزنجبيل والاستمتاع به في الصباح الباكر.

خذي مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء واتركيه يغلي لمدة دقيقة.
دعيه يبرد لمدة دقيقتين ، ثم صفي شاي الزنجبيل واضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون ويقلب جيدا.

شاي الزنجبيل والعسل
التحلية الطبيعية والرائعة وهي العسل ، لها خصائص مضادة للجراثيم، إن إضافة العسل إلى كوب شاي الزنجبيل سيساعد على منع الالتهابات البكتيرية ، وتهدئة معدتك ، وبطبيعة الحال ، تسريع فقدان الوزن. إليك كيف يمكنك تحضيره:

خذي كوب من الماء ويضاف مسحوق الزنجبيل إليه.
اتركيه يغلي لمدة دقيقة. ثم دعيه يبرد لمدة دقيقة.
صفي شاي الزنجبيل واضيفي ملعقة صغيرة من العسل ، يقلب جيدا قبل الشرب.

كانت هذه خمس وصفات شاي الزنجبيل اللذيذ ستحفزك بالتأكيد على شرب شاي الزنجبيل مرتين في اليوم. الآن ، السؤال الكبير التالي هو ، كم من الزنجبيل يمكنك أن تستهلك يوميا لتسريع فقدان الوزن؟ اليك الجواب!

جرعة الزنجبيل المناسبة لتخفيف الوزن
على الرغم من أن الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن ، إلا أنه لا يعني أنّ تناول الزنجبيل بكميات كبيرة يمكن أن يساعدك على أن تصبح نحيلاً بين ليلة وضحاها.
يمكنك أن تستهلكي الزنجبيل كل 5-6 ساعات.
أضيفي ملعقة صغيرة من عجينة الزنجبيل إلى الحساء ، ونحو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل أو عجينة الزنجبيل المبشور إلى البطاطس المقلية وصلصة السلطة والحساء والعصائر، أفضل شيء عن استهلاك الزنجبيل هو أن له فوائد صحية أخرى أيضًا.

نصائح تساعدك في فقدان الوزن
تناول طعام صحي
إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك فعليك التوقف عن تناول الوجبات السريعة ابتداءً من اليوم. الطعام غير المرغوب فيه يسبب الإضرار بجسمك عن طريق زيادة مستويات الكولسترول والسكر السيئة في الدم ، مما يتسبب في حدوث طفرات الأنسولين وتراكم السموم ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة.
استهلكي الخضار والبروتينات والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لبناء المناعة والقوة والجسم الصحي.

النوم الجيد
قد تشعر بالضغط في المدرسة أو العمل ، ولكن يجب أن تعطي عقلك وجسمك الوقت للراحة وتجديد شبابك، عندما تنام ، تقوم العضلات بإصلاح نفسها وتقوم الخلايا بإصلاح التلف الذي تسببه السموم، لذلك يجب عليك النوم 7 ساعات على الأقل.

التغلب على الاجهاد
العمل ، والمدرسة  ، والامتحانات ، والمشاكل المالية ، وكل المشاكل الأخرى ، ستكون جزءًا من حياة كل فرد. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. لذا ، إذا كنت تمرين بأزمة فقومي بتخفيف الضغط عن طريق التحدث مع أصدقائك أو الرسم أو مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب في الهواء الطلق أو الذهاب في رحلة قصيرة أو المشي ، إلخ.

من خلال جعل الزنجبيل جزءًا من حياتك اليومية وقيادة نمط حياة صحي ، يمكنك التخلص من الدهون المستعصية وتصبح أكثر ثقة بجسمك.


اعلان اسفل عنوان الموضوع

اعلان وسط الموضوع

اعلان وسط الموضوع 2

اعلان اخر الموضوع