-->

كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف

اذا كنت تبحث عن طرق فعالة للتنحيف فإنّ بذور الشيا ستساعدك على إنقاص الوزن، في هذا الموضوع ستتعرفين على فوائد بذور الشيا ولماذا هي فعالة لتخفيف الوزن وايضا حرق دهون البطن وكيفية استخدامها لانزال بعض الكيلوغرامات من وزنك بشكل طبيعي وآمن.
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف

كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف

تعدُّ بذور الشيا مصدرًا جيدًا للسعرات الحرارية التي تساعدك على تلبية حوالي %9 من الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.
المغذيات الأخرى الموجودة بشكل كبير في بذور الشيا هي الألياف الغذائية التي تساهم في فقدان الوزن.
انَّ تضمين بذور الشيا في نظامك الغذائي سيساعدك على فقدان الوزن والتقليل من حجم البطن.
الألياف الموجودة في بذور الشيا تجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول ، وتتحكمين في الرغبة الشديدة في الجوع والإفراط في تناول الطعام.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتين والأحماض الدهنية التي تحسن صحتك الأيضية.

طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف

بذور الشيا السوداء أو البيضاء للتنحيف
لا يوجد فرق غذائي بين هذين النوعين من البذور. ومع ذلك ، يجب تجنب البذور البنية لأنها علامة على انها غير ناضجة. خلاف ذلك ، كلاهما يوفر بروتين الألياف المطلوب ، وحتى أوميغا 3.

بذور الشيا وزيت جوز الهند للتنحيف
إن تضمين بذور الشيا وزيت جوز الهند في عصيرك المفضل يمكن أن يمنعك من اكتساب الوزن حيث أن كلاهما غني بالأحماض الدهنية والألياف الغذائية.

بودرة الشيا للتنحيف
بودرة الشيا هي واحدة من الأطعمة اللذيذة والصحية لمساعدتك في إنقاص الوزن.
امزجي بذور الشيا الكاملة في حليب اللوز غير المحلى حتى يتكاثف.
يمكنك ايضاً إضافة أنواع مختلفة من المنكهات كهريس الموز والقرفة وصوص التفاح أو حتى الفراولة المفرومة.

إن اضافة بذور الشيا في نظامك الغذائي لن يخيب ظنك أبدًا ، وسيجعلك تفقدين وزنك ، لكن قد لا تظهر نتائج فورية ولكن على المدى الطويل.
ان بذور الشيا آمنة لفقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق هدفك في انقاص الوزن.
رؤيةاغلاقالتعليقات