هل السمسم ينحف

ان العديد من الاشخاص يرغبون في فقدان الدهون الزائد والوصول إلى هدف نهائي في تخفيف الوزن، قد يساعدك تغيير نظامك الغذائي للوصول الى هدفك. إذا كنت تتساءل ، هل بذور السمسم تنحف؟ ، اقول لك. نعم ، بذور السمسم جيدة لفقدان الدهون. السمسم غني بالعناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات والمركبات الفريدة يجعل بذور السمسم جيدة لصحتك بشكل عام. تابعي القراءة لمعرفة المزيد عن فوائد بذور السمسم لفقدان الوزن.
هل السمسم ينحف
هل السمسم ينحف

بذور السمسم للتنحيف

تحتوي بذور السمسم على كمية كافية من فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون ، يعزز أداء لياقتك.
يساعد فيتامين E الموجود في بذور السمسم أيضًا في تطوير العضلات الخالية من الدهون مما يحسن التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية أكثر من الدهون في الجسم.
تحتوي بذور السمسم أيضًا على مركبين فريدين ، sesamin و sesamolin ، مما يعزز نشاط فيتامين E ويشجع على فقدان الدهون.
يساعد السمسم الموجود في بذور السمسم على حرق المزيد من الدهون لأنه يحفز الجسم على إطلاق إنزيمات الكبد التي تحرق الدهون.
مركب آخر يوجد بكثرة في بذور السمسم هو الألياف الغذائية. إنه لا يحسن الهضم فحسب ، بل يجعلك تحسين بالشبع لفترة أطول.
الألياف الغذائية في السمسم تمنع الشعور بالجوع ، والإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن.
بذور السمسم غنية بالبروتينات التي تزيل الدهون وتحافظ على العضلات في نفس الوقت.

كيفية اخذ بذور السمسم لتخفيف الوزن

تناول السعرات الحرارية من الأشياء المهمة التي يجب ان تلقي لها بالا في فقدان الوزن. تحتوي 30 جرام من بذور السمسم فقط على 158 سعرة حرارية، يمكنك أن تأخذيه مكان الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
يمكن استخدام بذور السمسم لفقدان الوزن عن طريق رشها على السلطات المصنوعة في المنزل ، والزبادي ، وحتى على الجزء العلوي من المخبوزات.
مراجع:1